smartwatch

[Zorinhendrik]

Ik heb ook een smartwatch gekocht en ben er heel tevreden mee.
Het is verbonden met mijn Nokia smartphone.
Ik weeg 126kg en moet alle dagen enkele minuten sporten voor mijn spieren soepel te houden en sterk.
Ik weet dan hoeveel stappen ik heb gedaan, kan mijn saturatie meten en hartslag en zoveel meer.
Ik ben er heel tevreden mee.

[stegiman]

Meen je dat 126 kg?
Dan zal je heel veel stappen moeten doen.
Het is beter om ook te fietsen als het de bedoeling is om af te vallen.
Zelf ben ik 77 kg en 183 cm groot

We hebben nog maar sinds 17/09/2023 elektrische fietsen gekocht en daar ben ik blij mee.
Ook mijn horloge houd alle gegevens bij doch ik heb ook fietscomputer.

[faroud]

toen ik nog ging werken woog ik ook 77 kg en een 1,75 groot, nu al 5 maand in pensioen weeg ik al 85 kilo, mijn dokter heeft het al gezegd, als je zo blijft voortdoen weeg je einde van jaar 95 kilo haha

dus ik wandel veel en fietsen zowel met de gewone als met mijn elektrieke fiets?

[Zorinhendrik]

Meen je dat 126 kg?
Dan zal je heel veel stappen moeten doen.
Het is beter om ook te fietsen als het de bedoeling is om af te vallen.
Zelf ben ik 77 kg en 183 cm groot

Ja 126 kg en nog steeds stijgend
ik ben ook een 1.83 m groot

[stegiman]

Ja 126 kg en nog steeds stijgend
ik ben ook een 1.83 m groot

Mijn tante was 175 Kg en die moest onder haar bed balken leggen.
Bij haar kwam dat door klieren en na operatie (ik weet niet wat) is ze afgevallen tot een normale gewicht.

Ik eet wel zo gezond mogelijk en sinds 1 jaar eet ik kleiner portie.
Vlees of vis eet ik maximaal 100 gr per dag.
Ik volg geen dieet maar eet wel in functie wat ik die dag heb gedaan.
Cola en dergelijke drink niet tenzij ik heel zwaar werk had verricht.
Light of gelijkaardig eet of drink ik niet.

Ik heb geen enkel verslaving tenzij misschien witte chocolade maar dat is beperkt tot 1 blok per week.

Wel eet ik veel haverkoekjes (glutenvrij en lactosevrij) die mijn vrouw bakt.
Voor de rest eet ik glutenvrij en lactosevrij vanwege Coeliakie.
Maar lactosevrij is iets wat veel mensen eigenlijk verkeerd beoordelen want men koop dure lactosevrije producten terwijl er bijvoorbeeld kaas zonder suiker ook lactosevrij is.
Lactosevrij melk heb ik liefst van Jumbo (meestal volle)

[Zorinhendrik]

Op het gebied van eten ben ik een echte bourgondiër en dat wil ik zo houden.
Echt waar... op eten en drinken ben ik een echte ezel, ik eet en eet zo graag maar het is de beweging die ik mis.
Toen ik nog werkte was het vooral de stress om op tijd aan te komen in Frankrijk. En de bewegingen die ik deed in dat zuurpak waar ge echt veel in zweet om je zwavelzuur te leveren dat mijn peil op 89 kg bleef.

Nu beweeg ik amper en zit soms hele dagen achter de computer of herstel ik computers voor de seniorenbeweging of welzijnsschakel.
Dat is de sleutel: bewegen en een beetje sporten.
Alleen ben ik een beetje een luierik en geef ik er geen tijd aan.

Maar ik beloof er iets aan te doen!

[geest]

Ik woog 117 kg en 1,80 m maar rolstoel workouts werken.
Ik weeg nu 103 a 104 kg na 3 jaar.
En wil naar ergens in de 90 kg om een duosprong voor verjaardag te verdienen (doel dus).
Ik heb ook de oorzaak van mijn cola verslaving gezocht en stress is er 1 van.
Doe minder en vooral positieve dingen waar ik energie uit haal (neurologische mantelzorg).
Positief denken doet ook meer bewegen want meer zin in dingen. vooral helpen van mensen in mijn geval.
En bouw zonder door te hebben de cola af. van 3 liter per dag naar 1 liter ongeveer nu.
Ook is mijn gemiddelde door de neurologische mantelzorg en rolstoel workouts van 3000 a 4000 stappen per dag naar 8000 stappen gegaan met uitschieters van 22000 in de zomer met de rolstoel rond de 16 km met 100 kg.

[Zorinhendrik]

@geest, @faroud en @stegiman , jullie zijn goed bezig.
Ik weet dat meer bewegen naar mij staat te roepen en uiteindelijk zal ik er moeten aan toegeven.
Mijn echtgenote is bezig maar het geeft mij geen moed om er ook mee te beginnen.
Er zal eerst eens iets moeten gebeuren met mij zegt ze, dan zal je wel bewegen.
misschien heeft ze gelijk

[geest]

@ZorinHendrik,

Laat het niet zo ver komen.
Het is het niet waard en zeker niet pijnloos.
Vanuit de zetel of stoel of bed bewegen he.
10 x pc heffen boven het hoofd lol.
Dit kan ook helpen voor de armspieren. Lol

Vooral lachen gebruikt wel wat spieren en is fijn.

[Roxmarie]

Handige apparaten smartwatch. Ik heb een stappenteller met horloge van fitbit. Doet het prima houdt ook de slaap bij, en heeft me nuttige inzichten gegeven. Helaas ben ik voor zulke apparaten ligt overgevoelig. Dus ik draag hem alleen in de nacht in de pols, overdag hangt hij aan de broekriem.

En draag ik mijn normale horloge, tot dusver nog geen uitslag. Maar dat heb ik dus wel gehad met zulke apparaten.

Meldingen kan hij ook geven, maar dat vind ik onhandig klein. Op de 1 of andere manier komt alleen de mail nog erop binnen, maar gelukkig is dat niet al te vaak.